Alimentation Consciente

Ce que nous mangeons nous nourrit physiquement et également émotionnellement, mentalement et énergétiquement et nous guéris lorsque nous nous accordons à offrir à notre corps une alimentation appropriée et adaptée à notre physiologie biologique donc une Alimentation Organique dans le sens provenant de la Nature, la moins transformée possible nous permettant de bénéficier ainsi pleinement de l'énergie contenue originellement dans l'aliment.

Ainsi, j'observe dans ma pratique quotidienne que je peux me laisser guider par mon corps lorsque je m'offre l'opportunité de faire la place à une écoute de qualité de mes réels besoins. Cette qualité de Présence me permets ainsi de me laisser guider par ma Boussole Intérieure avec la connaissance et la conscience de ce qui est sain et ce qui est inadéquate pour mon organisme.

Je peux être alors dans une approche intuitive et être attirée par un fruit, un légume, par sa couleur, son odeur, prendre le temps de ressentir est une clé pour moi afin de choisir ce qui servira au mieux mon corps.

J'observe même parfois que le Pays de provenance d'un aliment peut également être nourrissant ressentant que mon organisme puise dans cet aliment des nutriments, des éléments et des informations issues de cette localisation spécifique qui sont bénéfiques à ma constitution, venant ainsi compléter des apports nutritionnels et également informationnels et structurels venant soutenir une Guérison Intérieure et permettant de renouer avec une zone géographique avec laquelle nous entrons en résonnance et dont bénéficie l'ensemble de notre Être.

Ainsi, je peux être amenée à faire une cure de fruit comme par exemple le pamplemousse en provenance de Corse pendant une certaine période offrant à mon corps l'écoute et l'attention nécessaire pour ajuster la durée de celle-ci puis m'orienter vers d'autres aliments de manière intuitive.

Pour cela, je m'organise afin d'aller faire les courses après un temps de ressourcement, de méditation, de marche en nature en réalité toute pratique que je sais être bienfaisante et harmonisante ce qui me permet d'aller dans le magasin approprié à mon souhait en étant centrée et dans une qualité de présence qui me permet de me discipliner et de ne pas être tenter par des produits transformés, addictifs et inappropriés. Avec la connaissance des aliments qui soutiennent mon équilibre global et des aliments saboteurs, je m'oriente directement vers le rayon où se trouvent les aliments soutenants.

Je prends un moment pour observer toutes ces Ressources et ressentir celles vers lesquelles mon corps me guide.

Parfois, je pose naturellement une main contre mon Cœur m'aidant à discerner plus facilement ce qui est ajusté, enfin je me sers tout en restant à l'écoute de mon corps qui intuitivement m'indique la quantité à prendre.

Je choisi consciemment les magasins qui proposent une alimentation issue d'Agriculture Biologique et de préférence locale car leur taille restent souvent à échelle humaine, le personnel est agréable et le contact reste humain, également, la clientèle, étant majoritairement dans une démarche de s'accorder des produits de qualités est plus souriantes et l'ambiance global et plus soutenante que celles des grandes surfaces dans lesquelles nous pouvons facilement ressentir une ambiance globalement oppressante et plus propice au stress, à la fatigue et à la dispersion car plus de choix, d'éclairage, de musiques et d'affluence.

Parfois, je vais directement chez le producteur comme pour les carottes que je commande en grande quantité et que je déguste crue ou en jus auquel j'ajoute une poignée de noisette. Cela offre une douce couleur laiteuse au jus et une texture onctueuse très agréable à boire.

La texture est pour moi également un élément important dans l'alimentation qui peut selon le besoin du moment vraiment apporter un réel bien être tel le croquant d'une carotte, d'une noisette ou d'une salade, la douceur d'une pêche ou d'un abricot, le jus d'une pastèque, le velouté d'un smoothie.

La Voie de l'équilibre

Le choix de notre alimentation traduit notre attention à notre corps, ce que nous nous autorisons ou non.

Lorsque nous comprenons que nous devenons ce que nous mangeons, d'un point de vue énergétique, ainsi un aliment qui a poussé dans un environnement naturel, à un rythme naturel et avec à disposition tous les éléments nutritif dont il a besoin pour croître va transmettre sa vitalité à l'Être qui va s'en nourrir.

Nous pouvons donc comprendre l'importance de s'orienter le plus possible vers des productions responsables qui respectent ces lois fondamentales de l'Organique et pratique une culture respectueuse et en cohérence avec son environnement.

A l'inverse, les aliments transformés que cela soit par la cuisson à haute température, l'ajout d'addictif, de conservateur, d'exhausteur de goût allant jusqu'à l'organisme génétiquement modifié, nous pouvons constater que cela a un impact nocif sur notre corps, qui peut amener à l'intolérance alimentaire, l'intoxication, voir l'allergie. L'aliment naturel ayant été tellement transformé de sa structure biologique que cela amène le corps à ne plus le reconnaître en tant qu'élément organique, ce qui peut induire de nombreux symptômes et parfois des maladies, qui ne sont autres que des tentatives de notre corps de nous dépolluer de toutes ces toxines par divers moyens d'élimination, passant selon les constitution de l'Être par les émonctoires les plus puissants.

Ainsi, nous pouvons observer en fonction des différents symptômes, déséquilibres et maladies quelles sont les systèmes de notre corps qui sont forts et ce qui sont plus vulnérables, chaque corps humain étant unique il nous appartient d'apprendre progressivement à observer cela, à étudier cela et à comprendre cela si cela est notre souhait.

Quel est mon mode d'alimentation ?

Végétarisme, Veganisme, Flexitarisme... 

Nous avons tous le choix d'orienter notre mode d'alimentation en fonction de nos valeurs et de notre éthique, sachant que celles-ci évoluent tout au long de notre vie au grès de nos prises de conscience, de notre situation de vie et de nos priorités du moment cela peut donc varier et il est important de ne pas s'identifier à un mode d'alimentation et plus de s'accorder à ajuster quotidiennement notre façon de nous alimenter, nous nettoyant et nous libérant ainsi de croyance et de conditionnement et cheminant avec cette connaissance de plus en plus approfondi des besoins physiologiques de notre propre corps.

Ainsi, parfois nous pouvons être amenés à consommer un aliment comme de la viande ou tout autre aliment ressentant que cela est bénéfique pour notre corps tout en étant très sensible à la condition animale. 

L'essentiel étant de trouver de la fluidité et l'Harmonie dans ce que nous nous offrons et d'acter la Voie du milieu en maintenant cette cohérence dans cette navigation permanente entre les éléments dont notre corps à réellement besoin et notre idéologie.

Les courses en Famille

Egalement, si nous vivons avec un ou plusieurs enfants nous pouvons leur offrir de participer pendant les courses et d'aller chercher des fruits et des légumes qui leur font envie.

Ainsi, l'enfant devient acteur et il apprend ce qui est naturellement adapté à son organisme.

Au début cela peut être aidant de le guider et de proposer une quantité d'aliment ou un nombre d'aliment à choisir ou une catégorie et de l'informer progressivement sur ce qui est soutenant pour le corps humain et procure de l'énergie bénéfique et favorise la santé globale et ce qui, à l'inverse est source de déséquilibre et est donc inadéquate, naviguant ainsi dans cette quête d'équilibre avec Bienveillance afin de ne pas le braquer si cela est nouveau et de maintenir l'enthousiasme dans ses découvertes.

Egalement, j'ai observé avec le temps qu'au début de ma reconnexion avec l'Alimentation Vivante, j'avais tendance à proposer uniquement ce type d'alimentation et cela sans transition et à terme cela devenait source de conflit.

J'ai progressivement amenée plus de souplesse en cela en naviguant moi aussi avec l'alimentation traditionnelle et l'alimentation vivante et depuis nous nous orientons naturellement vers des repas plus simples, plus équilibrés et parfois nous programmons des semaines de crusine, des repas fruits nous adaptant ainsi à la demande de notre corps.

Ainsi, nos repas sont devenus plus simples tant dans leur structure que dans leur élaboration et nous ajustons en fonction des besoins de chacun tant dans la diversité que dans la quantité, chacun étant à l'écoute de son propre corps.

Lorsque nous prenons soin de nous, nous devenons un potentiel modèle pour autrui.

Naviguer vers une alimentation consciente est une démarche personnelle qui émane de la Volonté Personnelle d'offrir à son corps le meilleur pour son Equilibre Global.

Cela est accessible à tous et demande des temps d'adaptation, de la Patience, de la Persévérance et l'expérience qui nous permettra de ressentir de quelle manière une alimentation adaptée et de qualité peut transformer notre Etat d'Être et notre Santé Globale.

Maîtriser nos impulsions et addictions

Nous pouvons parfois expérimenter des impulsions et ou des addictions vis à vis de certains aliments que je nomme "saboteurs" car ils ne constituent pas un allié de choix lorsque nous visons la Pleine Santé et sont souvent très gras, très sucrés ou très salés donc inadaptés. Nous avons tous un ou plusieurs aliments de ces catégories qui viennent nous tenter dans notre quotidien et plus précisément lorsque nous sommes émotionnellement sensible ou que nous traversons une période difficile, cela vient procurer une sensation de plein au travers d'un remplissage illusoire, éphémère et inapproprié qui peut ensuite mener l'individu à une sensation de dévalorisation et de culpabilité de fait de cette non maîtrise.

Cela peut parfois être aidant de se rapprocher d'un professionnel afin de préciser quelles sont les causes de ces déclencheurs permettant d'aller guérir les espaces qui nécessitent d'être remplis, pacifier.

Il est également possible d'observer certains éléments en nous en toute autonomie si nous ressentons que cela est juste pour nous de faire cela.

Pour cela, je vous invite à choisir un cahier dans lequel vous allez notre toutes les observations et les informations en prenant le temps de contacter ces questions :

Est-ce que je ressens avoir des impulsions et ou des addictions ?

Si oui, quelles sont-elles ?

Quels sont les inconvénients que j'expérimente dans ce comportement ?

Quels sont les avantages que je rencontre dans ce comportement ?

Quelles sont les raisons qui amènent ce souhait de modifier ce comportement ?

• Identifier les déclencheurs :

Quelles sont les situations dans lesquelles je ressens l'envie de manger tel ou tel aliment ?

• Observer quelles sont les émotions présentes :

• Observer le contexte global :

Dans quel contexte je me trouve juste avant de ressentir cette envie ?

Est-ce que cela me rappelle une situation passée ?

Comment je me sens pendant que je m'autorise à manger cet aliment ?

Comment je me sens après avoir mangé cet aliment ?

Est-ce que je souhaite m'orienter vers la guérison de ce comportement ?

Pourquoi ?

Qu'est-ce que m'apporte cet aliment ?

Quels sont les réels apports de cet aliment d'un point de vue physiologique et énergétique ?

Faire cela peut être aidant pour nous distancier avec ce comportement et ainsi devenir observateur et dans la neutralité nous pouvons identifier d'éventuels blessures et situations où nous nous sentons vulnérable et où nous pouvons rechercher une aide extérieure qui viennent apaiser une tension, une sensation de manque ou autre.

Il est possible d'observer que lorsque nous nous trouvons dans la Quiétude et que notre corps est détendu, nous n'avons pas cet appel d'aller puiser à l'extérieur des éléments pour nous remplir car nous ressentons la Paix.

Un Cœur Paix nourrit l'Être dans sa globalité.

Parfois un aliment, une recette nous ramène à une période de notre vie ainsi nous pouvons être amener à comprendre ce que notre corps exprime dans cette sensation de faim.

Afin de limiter les périodes de craquage il est possible supprimer ces aliments de nos maisons et donc de notre liste de courses si nous en faisons ou encore éviter les rayons dans lesquels ils se trouvent lorsque nous faisons les courses.

Il est également parfois nécessaire de nous accorder modérément d'en manger de temps en temps afin de nous "sevrer" progressivement, ce respect de notre rythme est important.

Dès lors que nous devenons observateur d'un comportement nous avons le choix de le maintenir ou de le modifier.

Une fois que l'individu fais le choix de changer cela certaines pratiques peuvent être réalisées afin de dépasser ce moment déclencheur, pour cela la Respiration Consciente est un outil qui peut aider l'individu à revenir dans un espace de Sérénité qui permet de dissoudre l'impulsion.

Pour cela, il est possible de s'accorder quelques minutes en position debout, assis ou allongé et de porter son attention sur le ventre en y apposant les mains et amener des grandes inspirations et de grandes expirations au niveau du ventre, tout en veillant à relâcher l'ensemble du corps, cette focalisation du souffle dans la zone abdominale amène notre regard dans nos sensations et procure rapidement une sensation de paix. 

La cohérence cardiaque est également une pratique de respiration qui pose le mental et permet de ramener l'équilibre rapidement dans l'ensemble du corps.

Il est possible d'utiliser une application comme Respirelax qui nous permet d'être guider et de nous déposer dans notre souffle sans avoir à compter.

Quel sont les activités et pratiques qui me procure de la Paix ? 

Cela peut être le retour au souffle comme nous venons de l'aborder, cela peut être le contact avec la nature ou des animaux, une balade en forêt, la contemplation d'une fleur, se prendre dans les bras, s'allonger et s'offrir un temps de relaxation, un automassage, l'écriture, la musique...

La mise en pratique de ce qui fait sens pour vous comme pratique permettra de préciser ce qui vous convient le mieux dans chaque situation et progressivement d'établir votre propre boîte à outils pour faciliter le maintien de la Paix en vous.

Je vous souhaite de trouver en vous cet espace de Paix et de prendre soin de votre Bien Être si cela est votre souhait. 

Le pouvoir des Fleurs

Dernièrement, une pratique est venue intuitivement alors que j'étais ressentais un déséquilibre dans mon corps avec l'appel d'un aliment que je dirais saboteur dans mon cas car j'ai identifier avec l'expérience les différents aliments qui ne conviennent pas à ma constitution telles que les viennoiseries, les gâteaux, les chips... Alors que j'étais au volant et que je ressentais cela, je l'ai observé puis j'ai naturellement pris quelques respirations amples et profondes et, alors que je portais le regard sur les fleurs qui jonchées abondamment le bord de la route, j'ai visualisé une violette et j'ai ressenti son parfum me nourrissant de sa couleur, de son parfum et de sa beauté et j'ai observé rapidement la sensation de faim se dissiper.

Ainsi, les fleurs et certains élixirs floraux peuvent être de puissants alliés pendant ces périodes de transition si nous ressentons une affinité avec ce royaume.

L'hydration

La sensation de soif peut être assimilée à la sensation de faim.

Ainsi, lorsque nous ressentons un moment de vulnérabilité et que nous discernons que cela ne correspond pas à une réel faim mais plus à de la gourmandise ou une éventuel soif nous pouvons boire un verre d'eau, en prenant le temps de contacter la sensation de l'eau en bouche ou nous servir une tisane, un hydrolat.

Une routine qui peut être aidante afin d'éviter ces sensations de creux et de boire régulièrement, pour cela vous pouvez vous préparer un litre de tisane ou d'hydrolat que vous garderez près de vous tout au long de la journée et vous pourrez ainsi vous délecter de votre boisson.

En herboristerie des mélanges adaptés à votre organisme peuvent être réalisé sur mesure avec des plantes adaptogènes, locales et soutenantes pour votre santé globale.

L'hydrolat peut être réalisé soi même en ajoutant dans son eau de boisson une petite quantité d'hydrolat environ 5 bouchon pour 1 litre à adapter en fonction des goûts et des besoins.

Je réalise cela moi même avec de l'hydrolat de fleur d'oranger, de rose ou encore plusieurs plantes en fonction des besoins de mon corps.

Se libérer des schémas limitants, des conditionnements et de la peur

S'offrir une nourriture saine et cette écoute active, attentive et aimante de notre propre corps nécessite également de se libérer des conditionnements et attentes extérieures nous offrant de vivre ce que nous ressentons être juste et bon pour nous et ce au-delà de ce qui vient être apposé sur nous et qui pourraient sembler sécuriser certains membres de notre entourage ou encore nous libérer des peurs projeter par nos proches lorsque nous nous offrons par exemple de jeûner ou au contraire de nous resservir et que cela réveille des peurs autour de nous et donc des remarques inappropriées car inerrantes à l'individu qui l'exprime et non à nous même. 

Lorsque nous devenons observateur de ces situations qui impliquent des superpositions de schéma, de blessures et que nous observons cela d'un point de vue neutre, nous pouvons alors maintenir notre voie du Cœur, nous offrir ce qui fait sens pour nous en nous détachant des attentes et autres souhaits impulsés par autrui conscientisant que ces peurs sont des programmes qui sont souvent présents en eux du fait de propre traumas parfois non conscientisés, non guéris et donc non résolus et qui activent des situations et des paroles qui peuvent être blessantes si nous ne sommes pas conscient de ce processus ou qui peuvent projeter sur autrui leur propre programme comme le programme victime / bourreau, le programme de pauvreté ou autre, lorsque nous avons suffisamment de recul et nous pouvons affiner notre compréhension de ces mécanismes de l'égo négatif, de la personnalité et affiner notre discernement, nous redevenons ainsi à nouveau libre de choisir consciemment ou non de perpétuer ces programmes en les acceptant ou de les refuser et d'acter ce que nous reconnaissons comme juste et approprié pour nous redevenant Libre et Souverain, en nous offrant cette attention, cet Amour de soi, par le soin à Soi, par le fait de s'offrir ce qui sert notre bien être et qui résonne en nous au-delà de toutes attentes ou conditionnement extérieur, nous actons ainsi choix en conscience  tout en émettant à partir de ce point de vue de neutralité,de la Compassion envers Soi même alors qu'identifiant cela et également émettant de l'Amour et de la Compassion envers autrui.

En réalisant cela nous reprenons ainsi notre libre arbitre et offrons à chacun de faire de même si cela est leur souhait et volonté profonde.

La rythmicité des repas

Depuis plusieurs années maintenant je pratique une alimentation que je dirais intuitive et je prends mes repas lorsque ma biologie me le demande. En effet, j'ai progressivement était amenée naturellement à "décaler" mes repas et ainsi ajuster cela au souhait et besoin de ma physiologie, peaufinant progressivement cette écoute de mon corps et amenant un déconditionnement vis à vis de ces habitudes alimentaires reliées à une chronologie précise. 

Cela m'offre l'opportunité d'adapter la nature des repas, le nombres de repas, les quantités... En fonctions de ma vitalité, de mes réels besoins, de mes activités, de la saison, et de tous les éléments qui sont présents, m'alignant ainsi organiquement à cet équilibre naturel, à ma propre horloge biologique interne intuitive.

La qualité au service de la Santé

Avec le temps j'ai fais l'expérience d'une alimentation saine et de qualité et j'ai pu observé le gain de Vitalité Globale, de Clarté mentale, un Corps émotionnel plus stable et une capacité accrue à me connecter à ma boussole intérieure donc un équilibre global depuis que je pratique cela.

Souvent, lorsque j'aborde cette thématique d'une alimentation qualiteuse vient le sujet du coût de cela.

L'expérience et la compréhension que j'ai de cela du fait de l'expérimentation de l'alimentation consciente est qu'une attention accrue à l'ensemble de mon Bien Être et de mon Intégrité s'inscrit plus largement dans ma physiologie et dans mon être entier offrant ainsi une Immunité Physique et Immunité Energétique accrue.

Ainsi, que notre alimentation soit notre première médecine est réellement une voie qui permet de trouver le Juste Equilibre et l'Harmonie dans notre corps, nous offrant ainsi une nourriture qui est adaptée à notre constitution d'origine et d'une haute énergie si issue d'agriculture biologique cela donc nous évite pour la plupart, de nombreux symptômes ou maladies et donc nous évite la perte de notre Santé, de notre Clarté Mentale, de notre stabilité émotionnelle et de notre capacité de discernement.

Sans notre corps, l'expérience même de la Vie n'est plus ainsi lorsque nous comprenons cela, la notion de s'accorder une alimentation la plus énergétique possible au bénéfice de notre Santé Globale n'est plus une question mais bien un essentiel.

Nous pouvons tous observer un corps en bonne santé maintenu dans une pratique cohérente sur tous les plans via une alimentation saine, des relations saine, un environnement sain et une vie saine permet d'expérimenter une vie alignée à nos souhaits profonds. A l'inverse lorsque nous oublions de nous nourrir sainement, que nous sommes dans des relations toxiques ou inadéquates, que nous vivons dans un environnement stressant, que nous exerçons une profession qui ne nous nourris pas profondément, nous pouvons observer que cela impacte notre santé, notre vitalité et notre capacité à être enthousiasmé dans notre quotidien. Ces situations inappropriées pour notre organisme peuvent progressivement impliquer des troubles, qu'ils soient physiques, psychiques ou émotionnels en réalité nous pouvons observer que cela ne peut être dissocié, en effet un déséquilibre psychique entraine un déséquilibre émotionnel et physique, également un désordre physique entraine des désordres psychiques et émotionnels, ainsi nous réalisons que tout est interrelié dans notre structure et que nous ne pouvons pas dissocier de cet ensemble et de ces différents corps qui nous constituent. 

La compréhension et la perception de cette Unité que nous sommes est une clé pour nous permettre de retrouver la Santé Globale.

Ainsi, tout processus de guérison, de retour vers la Santé et la Sanité peut être engagé par de multiples voies différentes passant soit par le corps Physique, nos Emotions, le corps Mental ou notre Conscience.

C'est pourquoi, il existe une myriade de possibilité pour retrouver, consolider et maintenir la Santé. Il appartient donc à chacun de ressentir quel est la voie qui l'inspire puis d'ajuster cela au grès de son évolution comprenant que cela se modifie en fonction de ce que nous souhaitons aborder, rééquilibrer et guérir.

Lorsque nous sommes dans cette démarche profonde de soin à Soi, nous observons que les finances qui nous servaient avant à régler les frais médicaux du fait de ces désordres sont des ressources que nous mettons au bénéfices de notre Santé directe au travers un approfondissement par l'expérience de notre connaissance de nous-même, de ce qui nous sert et de ce qui est inapproprié et progressivement nous nous offrons plus de cohérence dans notre quotidien.

A l'inverse, lorsque nous nous méconnaissons et faisons une confiance aveugle à certaines institution, nous perdons cette connaissance, cette connexion à nous-même et nous nous permettons de vivre des expériences qui peuvent parfois être très lourde de conséquence.

Par exemple, une nourriture inadaptée pauvre énergétiquement et transformée peut à terme amener de l'inconfort, de la souffrance physique, psychique et émotionnelle par l'expérimentation du chaos et de la destruction dans nos cellules qui se retrouvent carencées, intoxiquées et finissent par dégénérer et ainsi nous déconnecter de notre propre source de vie, de notre lucidité et de notre conscience car encore une fois tout est relié.

De la même manière qu'il ne nous viendrait pas à l'idée de mettre du soda dans le réservoir de nos voitures, il est bon de se rappeler de ce qui est naturellement présent à mit à disposition pour nourrir nos corps dans leur globalité au bénéfice d'un Corps Sain et d'un Esprit Sain et donc de notre Harmonie Globale.

Je vous souhaite de parvenir à affiner vos ressentis au travers de l'écoute de votre propre corps et de ses réels besoins et ce dans le respect de votre propre rythme si cela est votre souhait.

Merci,

Jessica Fiorito

02/04/2023